Prednosti EMS treninga
Električna mišična stimulacija (EMS) – poznana tudi kot nevromuskularna električna stimulacija (NMES) ali elektroterapija – je preizkušena metoda za ciljno aktivacijo mišic z električnimi impulzi. Ti sprožajo mišične kontrakcije, ki posnemajo naravne signale centralnega živčnega sistema.
V zadnjih letih je EMS močno pridobil na pomenu in se uspešno uporablja na različnih področjih:
- Kot učinkovito dopolnilo k vadbi za moč za zdrave posameznike in športnike
- Pri rehabilitaciji in preventivi ob omejeni gibljivosti
- Za analizo živčnih in mišičnih funkcij v človeškem telesu
- Za regeneracijo in obnovo zmogljivosti po športni obremenitvi
Električne impulze generira EMS naprava in jih prek elektrod (blazinic) neposredno prenese na kožo. Te ciljno stimulirajo mišične skupine pod površino in sprožajo nadzorovane kontrakcije.
Po ugotovitvah športne znanosti je EMS smiselno dopolnilo k klasičnemu treningu. Številne znanstvene študije potrjujejo pozitivne učinke EMS na aktivacijo mišic, zmogljivost in regeneracijo.
Fizioterapija
V medicini in fizioterapiji se električna mišična stimulacija (EMS) ciljno uporablja v rehabilitacijske namene. Služi med drugim preprečevanju atrofije mišic zaradi neaktivnosti, ki se pogosto pojavi po boleznih ali poškodbah gibalnega aparata – na primer pri poškodbah kosti, sklepov, mišic, vezi ali tetiv.
Pri EMS treningu se več mišičnih skupin aktivira hkrati, da se ciljno dosežejo terapevtski ali funkcionalni vadbeni cilji. To omogoča učinkovito aktivacijo mišic tudi takrat, ko je aktivno gibanje le omejeno možno.
Pomembna je jasna ločnica med transkutano električno stimulacijo živcev (TENS): Medtem ko EMS stimulira in trenira mišice, se TENS primarno uporablja za zdravljenje bolečin in deluje na živčni sistem.
Prvi in edini elektrostimulator na svetu, ki v eni napravi združuje 12 kanalov, brezžično tehnologijo in različne vrste valov (EMS in TENS).
WIEMSpro prinaša revolucionarno kombinacijo EMS in TENS v enem samem aparatu, ki s vrhunsko tehnologijo generiranja in obdelave signalov zagotavlja visoko kakovost valov in povsem nove vadbene občutke.
Zmanjšanje telesne teže
EMS naprave omogočajo izjemno visoko porabo kalorij, saj se med treningom hkrati aktivirajo veliki deli telesa. Vzporedno delujejo številne mišične skupine, srčno-žilni sistem in dihanje, kar bistveno poveča porabo energije.
Poleg tega EMS spodbuja splošno telesno aktivnost: s ciljnim toniziranjem mišic z električno stimulacijo je telo optimalno pripravljeno na gibanje. To ne povečuje le telesne zmogljivosti, temveč tudi mentalno pripravljenost za sprejetje športnih izzivov.
Pri EMS treningu se več mišičnih skupin aktivira hkrati, da se ciljno dosežejo terapevtski ali funkcionalni vadbeni cilji. To omogoča učinkovito aktivacijo mišic tudi takrat, ko je aktivno gibanje le omejeno možno.
Pomembna je jasna ločnica med transkutano električno stimulacijo živcev (TENS): Medtem ko EMS stimulira in trenira mišice, se TENS primarno uporablja za zdravljenje bolečin in deluje na živčni sistem.
Prvi in edini elektrostimulator na svetu, ki v eni napravi združuje 12 kanalov, brezžično tehnologijo in različne vrste valov (EMS in TENS).
WIEMSpro prinaša revolucionarno kombinacijo EMS in TENS v enem samem aparatu, ki s vrhunsko tehnologijo generiranja in obdelave signalov zagotavlja visoko kakovost valov in povsem nove vadbene občutke.
Znanstvene ugotovitve o učinkih EMS
„Trening z nevromuskularno električno stimulacijo (NMES) ustvarja nevronske in mišične prilagoditve, ki smiselno dopolnjujejo znane učinke aktivnega treninga z odporom.” Ta zaključek izhaja iz uredniške povzetka svetovnega kongresa 2010.
Praktične študije, izvedene po tem kongresu, so razkrile ključne dejavnike, ki določajo razliko med učinkovitim in neučinkovitim EMS treningom. Te ugotovitve pojasnjujejo, zakaj so prejšnje študije in aplikacije v nekaterih primerih prišle do različnih rezultatov.
Ugledne univerze in raziskovalne ustanove potrjujejo, da EMS lahko povzroči ciljne prilagoditve mišičnih vlaken. Ker so skeletne mišice sestavljene iz različnih vrst mišičnih vlaken, jih je mogoče glede na vrsto EMS in obliko impulza različno intenzivno aktivirati.
Doseženi učinki so bistveno odvisni od vzorca EMS – poznanih tudi kot programi ali protokoli. Ti ciljno usmerjajo vrsto mišičnih kontrakcij:
Nekateri EMS programi izboljšujejo odpornost na utrujenost in vzdržljivost
Drugi programi ciljno spodbujajo maksimalno moč in razvoj mišične sile
EMS je torej znanstveno utemeljeno vadbeno orodje, ki ga je mogoče individualno prilagoditi različnim vadbenim ciljem.
Poleg tega EMS spodbuja splošno telesno aktivnost: s ciljnim toniziranjem mišic z električno stimulacijo je telo optimalno pripravljeno na gibanje. To ne povečuje le telesne zmogljivosti, temveč tudi mentalno pripravljenost za sprejetje športnih izzivov.
Pri EMS treningu se več mišičnih skupin aktivira hkrati, da se ciljno dosežejo terapevtski ali funkcionalni vadbeni cilji. To omogoča učinkovito aktivacijo mišic tudi takrat, ko je aktivno gibanje le omejeno možno.
Pomembna je jasna ločnica med transkutano električno stimulacijo živcev (TENS): Medtem ko EMS stimulira in trenira mišice, se TENS primarno uporablja za zdravljenje bolečin in deluje na živčni sistem.
Prvi in edini elektrostimulator na svetu, ki v eni napravi združuje 12 kanalov, brezžično tehnologijo in različne vrste valov (EMS in TENS).
WIEMSpro prinaša revolucionarno kombinacijo EMS in TENS v enem samem aparatu, ki s vrhunsko tehnologijo generiranja in obdelave signalov zagotavlja visoko kakovost valov in povsem nove vadbene občutke.